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    不仅仅是腿部力量能得到加强，还有身体各个肌群协调性、柔韧性、平衡性这些属性也能加强，因为整个慢跑的过程中会用到的身体部分并不单单是腿部，还包括摆动的手臂、后背、腹部、甚至是整个上半身的躯干。

    相比于其他人针对性的训练，慢跑能覆盖的效果更全面一些。

    前两天的训练，赵烈就发现自己可以跑但没办法持久，而今天情况有所不同，甚至能说是完全不同，本来跑半个小时就顶天了，两条腿会像灌了铅一样迈不动，可现在……双腿抹了特效神油，功效极其特殊，感觉去跑个全马都可以。

    明明感觉两条腿的腿部肌肉群都不行了。

    可只要挺到最后，明显又能感觉到一阵暖意从骨头缝里冲出来，让腿部的肌肉群恢复如初，然后继续投入到慢跑中，而整体的速度……和一般人长时间跑步、速度均匀的从快到慢不同，自己的速度起伏很大，虽然整体呈波浪线型，但就是耐力惊人。

    ……

    持久、能跑有什么好处？

    虽说对于上场时间不多的替补来说，耐久不是最重要的第一属性，但赵烈清楚……在场上每一秒都能保持体能峰值才能确保发挥，更重要的是无限跑动对于进攻和防守都相当重要。

    想想过几年才会进入联盟的面具侠理查德-汉密尔顿。

    那货可是出了名的跑不死，牵着狗跑步、能把狗都跑吐的神仙，到了场上就靠无限跑动，简直让人头疼的要死。

    自己目前虽然还达不到汉密尔顿的程度，但这么一直练下去也可以达到相应效果，同时还能增强下肢力量，用在弹跳、卡位对位这些实战细节上。

    然而……事情远远超出了赵烈自己的预料。

    慢跑的主要部分是两条腿没错。

    可包括手臂、后背、腰腹也都是参与其中的，而双腿一次次的累瘫、一次次的又恢复的时候，他尴尬的发现……作为主力军的两条腿没事，可后援的手臂、后背还有腰腹却不行了。

    ……

    不行就把最后一瓶神油用到顶不住的上半身？

    刚生出这个想法，赵烈就很快就进行了自我否定。

    因为现在的可用资源太少，唯一的办法就是把有限的资源集中供给在下肢力量的训练上，而资源分摊、齐头并进的进展会很慢，不利于起步。

    于是，果断放弃了慢跑。

    赵烈开始尝试更吃腿部力量的深蹲训练，可深蹲也还是要吃一定的腰腹，做了一会深蹲之后，老腰也有点不行了，索性就找了一个训练垫躺好、马力全开的做瑜伽动作中的蹬自行车式蹬腿，等蹬到极限就再去跳高低箱。


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