网友推荐的有效减肥大法 疯狂甩肉40斤

  2010-10-13  来源:mxpcp.com  编辑:冬冬
主角达人:减肥网友[qingfengduke] 减肥成果:从180斤到140斤! 减肥心得:减肥靠运动,痛并快乐着!


最胖的时候,连裤子都穿不下……

去年182斤的时候,已经没人样了,连合适的裤子都没有……

方法:半年时间,每天跳绳3000以上,跑步40分钟。


下决心减肥!

半年多时间,从182斤到150斤,现在再到140多斤,还是很有效果的。

我的方法很简单。一开始是每天跳绳3000下以上,后来感觉肺活量变大了,可以加大运动量了,就开始跑步。

每天跑步40分钟!天再冷,风再大,有零星小雨……这几个月基本没停过。

心得体会:

整体感受是,痛苦并快乐着。要问问啥减肥?哎,这种滋味只有你胖过才知道。现在付出总算有了回报,现在是146斤,估计月底就会减到140了,大家为我加油吧!

qingfengduke采取了坚持运动的方法,每天跳绳3000下,跑步40分钟。这个运动量确实够大,这样运动半年下来

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